Tre tilgange til Kajaktræning

Episode 012 handler om tre forskellige tilgange til træning. For træning er en af de ting der rykker grænser, og der er et utal af forskellige måder at tænke om træning.

For det er værd at tænke over hvilken tilgang du har til træning.

Skal det være komfortabelt?

Skal det være udfordrende?

Skal det være med feedback?

Du får et indblik i hvad Deliberate Practice (målbevidst træning) og Purposeful Practice (målrettet træning) som to veje til at skabe resultater. Det er begreber der er bakket op af solid evidens i forskningen om hvad der skaber et højt niveau af præstation.

Vi ser også på en ofte-brugt regel om træning, som viser sig at være noget af en forsimpling af virkeligheden, og som måske i virkeligheden er mere en barriere end en hjælp når det handler om at komme i gang med at udvikle din kajakroning.

Træning er også kun en blandt flere faktorer der gør en forskel på dine kompetencer som kajakroer.

I Episode 011 af Frihed i Kajakken kan du høre mere om de tre overordnede områder: Mindset, Kontekst og Livsstil - hvor emnet for den her episode, om tilgange til træning, er tæt forbundet med området om livsstil. Så lyt til episode 011 for et overblik.

Links:

• Anders Ericsson - Peak: Secrets from the New Science of Expertise

• Malcolm Gladwell got us wrong: Our research was key to the 10,000-hour rule, but here's what got oversimplified

• Malcolm Gladwell - Outliers: The story of success

Lyt til Frihed i Kajakken i din favorit podcast-app og del afsnittet med dine kajakvenner så endnu flere kan lytte med.

Vil du vide mere om Tue og OnAdventure, så fortsæt her:

• Web: onadventure.dk/bio
• Facebook: onadventure.dk
• Instagram: @onadventure.dk

Har du forslag, kommentarer og feedback så skriv til podcast@onadventure.dk